Kundalini Yoga ile Rahatlama ve Canlanma (Kurumsal Eğitim)

Amaç

Katılımcılara Kundalini Yoga ve meditasyon teknikleri ile zihinsel ve fiziksel iyi olma hali (wellbeing) kazandırmak, günlük yaşamda daha fazla enerji ve huzur elde etmelerini sağlamak. Süre 6 hafta boyunca haftada bir gün, her biri 2 saatlik oturumlar.

Eğitmen

Efsane Odağ Yıldız

Hedef Kitle

Profesyonel çalışanlar, yöneticiler ve ekip liderleri

Program İçeriği

Mantra: Zihinsel odaklanmayı ve meditasyonu derinleştiren ses titreşimleri

Kriya: Özel hareket dizileri ile bedensel ve enerjetik dengenin sağlanması

Pranayama: Nefes teknikleri ile zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileştirilmesi

Meditasyon: Zihni sakinleştiren ve iç huzuru artıran pratikler

Beklenen Faydalar

Uyku kalitesinde artış

Metabolizmanın dengelenmesi

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi

Güç, esneklik, zindelik, enerji ve canlılıkta artış

Sezgilerle bağlantının aktive edilmesi

Dopamin, endorfin, oksitosin ve seratonin hormonlarının salgılanmasının teşvik edilmesi

Konsantrasyon, yaratıcılık ve odaklanmanın artırılması

Ek Bilgiler

Katılımcı sayısı sınırı yoktur

Her hafta katılımcılara dersten sonra kendi başlarına da uygulayabilmeleri için 15 dakika sürecek kısa meditasyonlar anlatan video yönergeler paylaşılacaktır

Kundalini Yoga Hakkında

Kundalini yoga, omurganın tabanında bulunan ve yaşam enerjisi olarak kabul edilen Kundalini enerjisini uyandırmayı amaçlayan kadim bir yoga türüdür. Bu pratiğin temelinde nefes çalışmaları, fiziksel hareketler, meditasyon ve ses kullanılarak zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığı iyileştirmek ve ruhsal farkındalığı artırmak yer alır. Bu teknik, Hinduizm ile İslam (özellikle Sufizm/Tasavvuf) kültürlerinin ortak mirası olarak görülür. İsviçreli büyük psikanalist Carl Gustav Jung’un Kundalini yoga ile psikanaliz arasındaki paralellikleri incelediği bir eseri bulunmaktadır.

Hoş Geldiniz

Bu program, katılımcıların hem fiziksel hem de zihinsel olarak canlanmalarını sağlamak ve stresten arınarak dengeli bir iç huzur deneyimi yaşamalarını desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. Kundalini Yoga’nın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları sayesinde, katılımcılar stresi kalıcı bir şekilde serbest bırakıp derin bir gevşeme hissi elde edebilir ve böylece yaşam kalitelerini önemli ölçüde iyileştirebilirler. 

İletişim


tolga.yildiz@istanbul.edu.tr